一.牛奶、豆漿
這兩種食品中含有大量的蛋白質， 空肚飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能耗損掉， 起不到營養滋補用途。 正確的飲用措施是與點心、面餅等含面粉的食品同食，
二.酸奶
空肚飲用酸奶， 會使酸奶的保健用途減弱， 而飯后兩小時飲用， 或睡前喝， 既有滋補保健、促進消化用途， 又有排氣通便用途。
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三.茶
空肚吃茶品茗能稀釋胃液， 降低消化功能， 還會引起“茶醉”， 呈現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
四.糖
糖是一種極易消化接收的食品， 空肚大量吃糖， 人體短期間內不克不及分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，
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五.柿子、西紅柿
有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸出現化學反映天生難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。
六.香蕉
香蕉中有較多的鎂元素， 空肚吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而粉碎人體血液中的鎂鈣均衡，
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七. 山楂、桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空肚食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
八. 大蒜
蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空肚食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
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九. 白薯
白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
十. 冷飲
空肚狀態下暴飲各類冷凍食品，會刺激胃腸出現攣縮，久之將引起各類酶促化學反映失調，誘發腸胃疾病。在女性月經時代還會使月經出現紊亂。
七. 山楂、桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空肚食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
八. 大蒜
蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空肚食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
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九. 白薯
白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
十. 冷飲
空肚狀態下暴飲各類冷凍食品，會刺激胃腸出現攣縮，久之將引起各類酶促化學反映失調，誘發腸胃疾病。在女性月經時代還會使月經出現紊亂。
