運動10分鐘等于出汗1小時？暴汗服靠譜嗎

最近網絡上忽然間瘋狂的涌現出一個網紅產品——暴汗服。 據說穿上它運動10分鐘， 相當于出汗一小時， 就連眾多女明星也為之瘋狂， 那么這個暴汗服真的有這么好的效果嗎?

如果按照這個暴汗服的減肥理念來說的話， 就相當于是說流汗等于減肥。 那么是不是說蒸桑拿也有減肥的功效了?桑拿和暴汗服相比更加容易出汗吧?

按照專業的健身教練的說法是說， 其實穿上這種暴汗消耗的并不是體內的脂肪， 而是體液以及水分。 也有醫生表示， 長期穿這種不會透風的衣服對健康并不好。 大量出汗可能會導致身體缺水嚴重的還可能導致脫水暈厥。 想要減肥首先就要明白一個道理， 流汗并不代表減肥。

由此可見， 這網紅暴汗服不僅不能減肥還有可能給身體健康帶來極大的危害。

我們都知道， 運動后出水量的來源主要有兩種。 一種是脂肪消耗后所產生的水分， 還有一種是體內本身的水分。 我們在運動的時候， 身體的溫度會升高， 而體溫升高就會產生汗水， 這是體內本身的體液。 可以知道的是， 由脂肪消耗反應所產生的水消耗的很少。

出汗越多并不代表減肥效果越好

在開始減肥的時候也會遇到一些類似的問題，

比如跑步跑了一小時后體重下降了點， 是不是說明體內的脂肪被消耗了啊。 其實只是體液被消耗了。 不信你補點水體重就能補回來了。 而且這些水分也不是脂肪消耗所產生的水分。

有的人要說， 脂肪消耗后不是會產生水分和二氧化碳嗎?雖然是這樣，

但是脂肪消耗所產生的水分會進入內環境參與生命的活動， 所以能排出去的水分非常的少。 所以運動所流的汗， 并不是脂肪分解成的。

也有一些小伙伴， 在選擇減肥方法時候， 喜歡選擇什么包保鮮膜減肥這種極端的減肥方法。 保鮮膜包裹會大量的出汗， 可大量出汗后也有可能導致人體缺水， 從而導致電解質紊亂， 從而出現脫水暈厥等現象。

所以， 在運動的時候不僅不能選擇暴汗服， 還應該選擇一些透氣性比較好， 容易散熱的衣服。 像那種暴汗服悶出汗那什么的， 你們確定穿著這個運動會舒服?所以， 還是趁早放棄用暴汗服快速瘦下來的這個念頭吧。 如果真的要減肥， 還不如在平時的時候少吃點火鍋燒烤什么的。

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