按摩+精油 輕松瘦掉腹部贅肉

腹部按摩減肥主要是為了減掉腹部脂肪， 它是適用于消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病， 有可以有效消除腹部贅肉。

作為按摩前的熱身， 首先應把要按摩的部位輕輕揉搓， 使肌肉放松。 然后再進行正式的按摩。 這樣可以事半功倍。 配合瘦身精油使用效果更佳。

①將瘦身精油倒在手心， 雙手搓熱， 以左手為主， 按逆時針方向圍繞肚臍按摩。 這個動作能夠促進腸胃蠕動， 幫助食物消化， 減少生成脂肪。

②然后， 從腹部的外側向內側、再從內側向外側來回揉搓。 這時手不要太用力。 兩手手指并攏， 自然伸直， 左手掌置于右手指背上， 有手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向后壓， 一推一回， 由上而下慢慢移動， 似水中的浪花。

③下面是揉擠運動。 雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住， 稍稍用力揉搓和擰擠， 注意腹部不感到疼痛為合適。 這樣做是為了刺激脂肪組織， 增加脂肪溫度， 促進脂肪消耗。

這樣的腹部按摩減肥手法一次進行3-5分鐘。 配合使用的瘦身精油， 一定要選擇天然植物精華的精油， 作用在腹部， 才不致引起身體的不適。