選擇減肥飲品， 當然要提到減肥茶， 尤其是近年來備受推崇的自制中醫減肥茶， 不僅可以有效的排除體內油份， 還可以加快新陳代謝，
消脂排油茶
藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用：消脂、排油。
注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用， 有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意， 不可服用過量。 另外， 此茶飲喝了會使排泄順暢， 如有嚴重腹瀉的情形， 則停止飲用。
減肥健身茶
藥材：金銀花20克， 菊花20克， 山楂50克， 蜂蜜少許。
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中， 加2000毫升水煎煮30分鐘后， 濾汁。 再加水煮一次， 再濾汁， 將濾出的汁液置火上加熱， 燒至微微沸騰后放涼， 加入少許蜂蜜即可飲用。
作用：去脂、通便、降壓、減肥。
利濕除水茶
藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用：消除水腫。
注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒， 洛神花性微涼， 此茶飲性屬虛寒， 若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。 另外， 如果出現小便過于頻繁的癥狀， 則停止使用。
消痰利水茶
藥材：海藻6克， 昆布6克， 茯苓3克， 薏苡仁8克， 烏龍茶2克。
做法：鍋中加水500毫升， 先煮薏苡仁， 15分鐘后再放入其他材料， 繼續煮15分鐘后去渣， 代茶飲用。
作用：消痰、利水、減肥。
消脹除膩茶
藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。
做法：先將荷葉洗凈并沿著脈絡剪成4份并橫剪成小塊狀， 將洛神、荷葉放入鍋中， 加入4碗水熬煮約15分鐘左右， 煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。
作用：除油膩、消脹氣。
利尿減肥茶
藥材：陳皮3克， 車前草5克， 綠茶5克。
做法：將所有材料置于茶壺中， 用沸水沖泡后代茶飲。
作用：利尿、減肥、提神。
瘦身青草茶
藥材：茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片
做法：將藥材沖入500毫升沸水， 一日內喝完。
作用：利尿、消水腫
注意事項：茵陳蒿、丹參屬性微涼， 且此茶飲具有利尿的作用， 故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。
飲用中藥茶飲的注意事項：
雖然中藥藥性溫和， 可以每天飲用， 但是還是建議大家， 達到減肥效果了即可停止使用。 以上茶飲為了飲用方便， 有的是直接用熱水沖泡即可;但是如果有時間的話， 經過熬煮可使藥材更能發揮藥效。 另外， 中藥茶飲如果是用烹煮的方式， 若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏，
另外教一下大家如何避免買到黑心中藥：在購買中藥時挑選老字號、有口碑的中藥行較令人放心， 大家也可以到中醫醫院購買。 在購買藥材時， 也可自行從藥材的外觀和氣味判斷是否新鮮、安全。 從外觀來說， 有斑點、毛茸狀可能是受污染或是因發霉引起， 不建議大家食用。 而中藥材本身有獨特的氣味， 如果大家發現味道怪異， 可能藥材已被污染， 不常購買中藥的人們， 可由是否有霉味來做判斷。 為了食用安心， 可以在沖泡或熬煮前， 用水沖洗藥材， 避免農藥殘留， 但不建議用浸泡的方式處理。
