金牌減肥食譜：酸奶+紅糖

酸奶和紅糖很有營養， 酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化,紅糖具有益氣養血， 健脾暖胃， 驅風散寒， 活血化淤之效。 這兩樣佳品加在一起就可以減肥，

可以說是一舉兩得。
下面就介紹下酸奶加紅糖的吃法：
一杯酸奶 + 2克紅糖攪拌均勻， 飯前或飯后喝， 一天兩到三次， 很管用的， 效果不錯。 酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境， 斷食后脂肪更容易燃燒， 避免有胃酸過多的感覺 。
紅糖有利尿的作用， 酸奶中的菌能促進腸道的消化， 不會對身體有任何的副作用。 三餐可正常的吃， 有人成功的減掉24斤， 不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
這種方法是在雜志上看的， 最好的是這東西喝了不拉肚子， 而且多喝酸奶也很有好處的， 那上面寫的是早上酸奶加竹鹽， 中午酸奶加紅糖， 晚上酸奶加脫脂奶粉 ， 可一起用也可選擇其一， 加紅糖是比較容易的。 而且對于成年女性， 紅糖更是很好的保健營養品哦。
功效：酸奶鹽瓦解便秘!
想用此方法的朋友可以根據自己的情況， 自己搭配， 選擇其中一種方法或者是按照女刊上說的方法， 早上酸奶加竹鹽， 中午酸奶加紅糖， 晚上酸奶加脫脂奶粉。