王心凌瘦瘦的美腿讓很多人都十分羨慕。 據她透露瘦瘦腿的最大功課就是每天練抬腿運動。 可見美腿的養成也并非坐享其成哦。
王心凌教你瘦腿方法
1.抬腿練習
天天練抬腿喜歡的位置， 以某一物體為參照物， 抬起你的右腿， 盡量比參照物高， 抬起放下50次， 然后換左腿， 次數同樣。
2.看電視練習
看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下。 反復此動作8—10次， 然后再換另一條腿， 這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。
4.小腿線條
坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起， 從1數到8后再交換雙腿。 反復此動作， 呼吸要均勻。 這樣可以鍛煉小腿線條。
瘦腿的最快方法
1.粗鹽最快瘦腿方法
瘦腿原理：根據粗鹽有發汗的作用， 可以排出體內多余的水分， 并且促進皮膚的新陳代謝，
怎么用粗鹽瘦腿美腿：在每天洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀， 要涂在身上達到不會脫落的程度， 再把它涂在想要瘦的部位， 如腹部、手臂四周、大腿， 大約靜止十分鐘后， 再用熱水把粗鹽沖洗干， 也可先做些按摩再用水沖掉， 之后開始洗澡。 若你是敏感肌膚， 無法使用一般的粗鹽， 可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。
粗鹽瘦腿的尤其適用于學生和辦公室白領， 那些不喜歡運動的人， 就用這種學生瘦腿的最快方法!
2.白菜+米醋瘦腿秘訣
除了加強腿部鍛煉外， 在此再教你一妙方， 讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
前期工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內， 淋上攪拌過的米醋即可。 圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。 一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。 β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑， 是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸， 助于消化， 對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。 夜晚降臨時， 千萬不要狂吃淀粉食物， 因為它會囤積在體內， 使下半身發胖、腿部變粗。 多吃些綠色蔬菜和用一些養生珍品， 沒多久， 你便會覺得“輕松”許多的， 美腿成功哦!
