哪些食物有助于瘦身減肥?

真的有能讓您越吃越瘦的食物嗎？每到午餐前一小時， 多數白領們的肚子就已經餓得咕咕直叫， 于是就到處搜羅可以吃的零食，

一小塊蛋糕或是幾塊餅干。 如果經常這樣， 這種習慣不但會影響到你的體型， 而且還不利于健康！吃喝是人生永恒的主題， 都說食物可以影響女人的體型。 下面美麗女生給你推薦最適合午餐吃的7種營養食品， 不僅讓你越吃越瘦， 而且還可以抗衰老喲！

讓您越吃越瘦的食物一：抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由：西蘭花含有更多的維生素c， 具有很強的抗氧化和清潔腸胃的功效， 甚至有助于防止癌癥的產生。

讓您越吃越瘦的食物二：最佳蛋白質來源——魚肉

推薦理由：魚肉含大量的優質蛋白質， 并且容易消化吸收， 是補充人體優質蛋白的最佳選擇。 而且魚肉中的膽固醇含量非常低， 據研究表明， 多吃新鮮魚蝦類、特別是海魚有助于預防心血管疾病。

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讓您越吃越瘦的食物三：降脂食品——洋蔥

推薦理由：洋蔥不但能清血、降脂、抗氧化， 同時還有降低膽固醇的效果。

讓您越吃越瘦的食物四：抗氧化食品——豆腐

推薦理由：蛋白質食物除了瘦肉和魚蝦類之外， 豆腐也是很不錯的蛋白質來源。 同時， 豆類食品中含有的“異黃酮”物質， 是有效的抗氧化劑。 特別是對職業女性來說， 選擇豆類食品還有助于增強體內抗衰老的能力。 您可以試試豆腐減肥食譜！

讓您越吃越瘦的食物五：保持活力食物——圓白菜

推薦理由：圓白菜含有非常豐富的維生素C， 也具有抗氧化的能力。 同時還富含纖維素， 能幫助腸胃蠕動， 使消化系統保持活力。

讓您越吃越瘦的食物六：減肥美容食物——蘑菇。

推薦理由：蘑菇是一種非常好的減肥美容佳品。 含有大量的無機質、維生素、蛋白質等非常豐富的營養成分。 而且幾乎沒有熱量，

常吃不但不會發胖， 還有減肥美容的效果。 蘑菇同時還含有相當高的植物纖維素， 有防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。 可促進人體新陳代謝， 提高免疫能力。

讓您越吃越瘦的食物七：養顏食物——新鮮果蔬

推薦理由：新鮮蔬果中幾乎都含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。 胡蘿卜素是最具有抗氧化抗衰老的元素， 它能維持人體器官組織的健康， 而維生素C及維生素E則能延緩細胞因氧化而產生的皮膚老化。

我們雖然要避免高脂肪食物， 但卻不能拒絕含蛋白質高的低脂肪， 因為這些食物是我們減肥瘦身的必須營養。