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牛肉干可以減肥嗎 牛肉干的熱量

牛肉干可以減肥嗎 牛肉干的熱量

別名:牛干巴

熱量:550大卡(100克)

分類:肉類及制品

評價:牛肉干的蛋白質含量豐富, 但膳食纖維較粗不易消化,

而且有很高的脂肪和較高的膽固醇, 減肥期間不宜多吃。

營養信息

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)550.00

碳水化合物(克)1.90

脂肪(克)40.00

蛋白質(克)45.60

纖維素(克)一

維生素A(微克)一

度量單位

度量單位熱量(可食部分熱量)

1份牛肉干(50.0克)275大卡

1粒牛肉干(4.0克)22大卡

標準(100克)550大卡

牛肉干的營養價值

牛肉干含有人體所需的多種礦物質和氨基酸, 既保持了牛肉耐咀嚼的風味, 又久存不變質。

牛肉干的吃法

食量:牛肉干熱量高, 不要過多食用, 堆積脂肪。 每天食用不要超過50克。

零食:牛肉干可以當成零嘴, 無聊時解解饞。

配菜:牛肉干也可以是早餐時的配菜。 搭配粥一起食用, 十分美味。

如何挑選牛肉干

牛肉干一般不要選擇濕度較大, 牛肉干濕度越大越容易滋生細菌而過早的變質。

牛肉干不宜選擇顏色太鮮艷的, 應以肉質本身特有的色澤為準進行購買。

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