冬季天氣轉涼正式減肥的絕佳季節。 那么在這樣的季節里有什么比較好的減肥方法呢？下面給大家介紹冬季減肥怎么做最有效，
妙用洗澡鹽
可以選些顆粒較大的沐浴鹽， 由腿部開始由下往上， 用中等力道以打圈的方式按摩身體， 到身體微熱、再用溫水沖凈， 能促進血液循環， 增快新陳代謝。
睡前3小時不進食
盡量提早晚餐時間， 并且選擇較易消化的食物。 如果需要加班， 也寧可先將工作暫停一小時， 除了補充能量提提神之外， 還可以降低吃宵夜變胖的機會瘦身減肥方法。
減少淀粉類的攝取
過多的淀粉會造成肥胖， 但是人體需要相當比例的碳水化合物才能正常運作， 如果你奉行不吃飯、面等淀粉類食物的減肥法， 最好修正一下， 因為長期下來會出現營養不良、酸中毒、骨質疏松及頭昏等現象。
確實記錄每日體重變化
詳實記錄，
烹煮低卡高纖飲食
長假期間你已經吃下不少高熱量高油脂的食物， 所以在長假后應該調整你的飲食， 烹煮低熱量高纖維的健康飲食， 或者是制作一些容易有飽足感卻不易囤積熱量的小點心小茶點。 魷魚絲、堅果類、洋芋片等高熱量零食， 還是淺嘗而止， 小小滿足一下口腹之欲就好。
