生活中不同的食物都要有著不同的效果， 那么對于想要減肥的人而言， 吃哪些食物能幫助有效的減肥呢？下面給大家介紹冬季什么食物減肥最有效，
山楂
我們常常在吃多了東西， 不太好消化的時候就吃點山楂糕， 因為它可以幫助我們迅速消化。 山楂中含有的粗纖維高達20%， 可促進腸蠕動。 山楂還可以增加胃蛋白酶活性， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解， 起到消食積、助消化作用， 在消化肉類方面功效尤其顯著。 它還有降血脂及血壓的作用， 對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物， 特別受歡迎， 它纖維質松軟， 最容易被人體消化， 通便排毒的功效極強， 又具有飽腹感， 所以常被人們當作減肥食物來食用， 也有人直接讓紅薯當作主食， 制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯， 也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。
蘋果
蘋果富含膳食纖維和大量水分， 吃下后會增加大腦“飽腹感”信號。 美國研究發現， 飯前15分鐘吃一個中等大小的蘋果， 每餐熱量攝入可減少15%。
肉桂
食用肉桂可以限制糖類轉化成脂肪， 因而達到減肥功效。 谷類食物、優酪乳、布丁以及咖啡， 在食用時都可以加入肉桂粉。 飯后立即食用， 效果更好。
紅辣椒
紅辣椒中的辣椒素有助于控制食欲， 限制多脂、多鹽和多糖食物攝入量。
大麥茶
“很多人都有喝茶的習慣， 而大麥茶又有去除脂肪的功效， 解油膩、助消化， 益氣健胃！”張先生說， 用焙炒過的大麥制成的大麥茶， 含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，
