什么會導致體重一直上升？
首先， 腸內環境對體重的影響是非常的重要的。 當消化的食物變成糞便排出后， 體重會恢復原來的重量。 反之， 如果腸內環境紊亂， 食物就會一直堆積在腸道內部， 使多余的營養被吸收， 從而導致人變胖。 除此之外， 食物長時間存留在體內也會導致毒素一直在體內堆積， 影響循環和代謝， 從而造成易胖體質。
其次長期的睡眠不足， 睡眠質量過差也會影響體重， 可能導致體重增加。 再者， 壓力過大、藥物影響等因素都會導致體重增加。
體重如果一直上升會有哪些危害？
第一， 導致高血壓， 這是由于當體內脂肪過多時， 血壓會隨著血液容量的增加而增加， 從而導致心臟的壓力增大， 對心臟產生危害。
第二， 導致糖尿病。 肥胖是產生2型糖尿病的主要原因。 當體內脂肪過多時， 身體對胰島素的接受能力會減弱， 使身體對胰島素產生抵抗力， 從而導致細胞不能得到所需的能量。
第三， 過于肥胖還會導致膽結石、血脂異常等不良癥狀。 于此， 可以說體重過高是非常的可怕的， 我們一定要提高警惕。
飯后如何運動可以幫助減肥？
晚間飯后活動的量會減少， 所以進食的食物很難消化， 從而導致發胖。 所以， 在飯后進行適當的運動可以幫助腸胃蠕動， 使食物更加容易消化， 有利于減肥。 在進食后三十分鐘， 正好是小腸對食物進行分解吸收的時間。 所以， 在飯后三十分鐘左右進行運動， 能夠有效的阻止血糖形成脂肪。
首先， 飯后散步是一個很好的習慣。
所以， 飯后散步是很重要的， 這對減肥有很重要的作用。 但是呢， 需要注意的是， 正確的健身步行應當是挺胸抬頭， 邁大步。 其次， 慢跑也是可以減肥的。 需要注意的是， 慢跑運動的時間要持續在半個小時以上， 不能間斷。
