許多的媽媽們在生育之后， 多數人的腹部都會有很多贅肉。 那么對于想要變為纖細身材的媽媽們， 有什么比較好的方法能在產后快速的瘦腹呢？下面給大介紹產后減肥的快速瘦腹方法，
散步
新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐， 飯后散步不能能讓你更快復原， 對瘦身也是非常的有幫助。 正確的散步方法應當是挺胸抬頭， 邁大步， 每分鐘大致走60～80米。 上肢應隨步子的節奏擺動， 走的線要直， 不要左彎右拐。 每天步行半小時至1小時， 強度以體質而異， 一般以微微出汗為宜。 只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
腹部按摩
洗完澡后多做腹部減肥按摩， 由于生完孩子， 按摩的力度要掌握好， 不能太用力， 在肚臍周圍做畫圈按摩， 或者上下輕輕揉動肚皮， 都能有助產后收腹。
充足的睡眠時間
睡眠不好對剖腹產后瘦肚子不但沒有幫助， 反而有害。
仰臥起坐收腹
把身體升起離地10至20 厘米后， 應收緊腹部肌肉并稍作停頓， 然后慢慢把身體下降回原位。 當背部著地的時候， 便可以開始下一個循環的動作。 此動作能消除肚子的贅肉， 還能擁有漂亮的腹肌。
均衡飲食
停止母乳喂養后， 新媽媽要注意均衡飲食。 由于在母乳喂養期間， 寶寶的營養基本都從母乳中來， 母親的營養一定要跟上。 但是停止喂養后， 很多媽媽暫時還調不過胃口， 仍然大吃大喝。 原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶， 而現在多余部分則只能轉到母親身上，
