女明星減肥方大曝光 難怪她一直這么瘦

雖然小編最近已經不愛看跑男了， 但是最新一期的跑男還是吸引小編去瞧一瞧。 目的就是去觀看下上了微博熱搜的baby的體重。 話說每一次明星體重曝光都會引起一波不小的波動啊。

作為第一個稱體重的女生她是完全沒有在怕的， 一上稱一看45.1公斤， 果然是實力給了她勇氣。 她曾經說過， 自己在身材管理這方面很嚴格， 自己的體重一直都是保持在90斤左右。 也許你覺得90斤沒有很輕， 但是你對照下她的身高， 據官方顯示， 人家可是168啊。

在節目中她還說到， 生孩子那會兒最胖也才108斤!看看人家的最胖和自己的最瘦， 才發現， 人和人之間的差距真的不是一點點。 而且人家那么瘦， 竟然還每天稱體重!怪不得人家說， 這種人就活該瘦一輩子啊!

羨慕歸羨慕， 那么你知道要怎么才能瘦成那樣嗎?

根據她本人說， 想要保持身材就要自律， 不要讓自己吃的太飽， 要經常運動。 現在的女藝人都這么拼嗎?

作為普通人大多數都沒有這么強的意志力和自律心， 特別是一些看到美食就忍不住靠前的姑娘， 那么怎么辦呢?

1、吃7分飽

她的減肥秘訣也說到了， 盡量讓自己不要吃的太飽。 這句話說起來好像很簡單， 但是一遇到自己喜歡吃的食物真的就不是那么容易的。

但是如果你能養成這種習慣的話， 那么對于后期的減肥是非常有幫助的。 且飲食吃七分飽可以減少腸胃的負擔。

2、運動

根據相關調查顯示， 運動是一種很理想的減肥方法。 通過運動可以甩掉身體多余的脂肪也可以鍛煉身體健康，

最重要的是， 還能放松我們的心情。 通過有氧運動可以加強內分泌系統的自我調節和促進能量的消耗以及脂肪的代謝。 這種運動有很多種， 你可以根據自己的喜好挑選出自己喜歡的有氧運動， 比如現在夏天到了， 你可以選擇游泳。

游泳是一種燃脂效果很好的全身運動， 在水里消耗的熱量會比在陸地上消耗的熱量大的多。 但是同時也得提醒下想要減肥的人， 運動也要有量， 不能想起要減肥就馬上不顧自己的體力拼命運動， 減肥妻不可心急， 要循序漸進才能持之以恒。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處）