許多人在減肥期間擔心會發胖都會不敢吃肉， 但是如果不能均衡飲食對我們的身體是有害的。 那么哪些肉類吃了不會發胖呢?下面給大家介紹吃了不會發胖的肉類推薦，
雞肉
每100克雞肉含蛋白質高達23.3克， 脂肪含量只有1.2克， 比各種畜肉低得多。 所以， 適當吃些雞肉， 不但有益于人體健康， 也不會引起肥胖。
魚肉
為了減少飽和脂肪的攝入， 選擇魚類(如金槍魚、鮭魚)作為你的肉類食物， 因為它們含有一種健康的不飽和脂肪酸——omega-3脂肪酸， 以及蛋白質。 omega-3脂肪酸有助于降低血膽固醇和甘油三酯， 有助于減少心血管疾病的患病危險；可能改善免疫功能， 可能有助于治療炎癥。
兔肉
兔肉與一般畜肉的成分有所不同， 其特點是：含蛋白質較多， 每100克兔肉中含蛋白質21。 5克;含脂肪少， 每100克僅含脂肪0.4克；含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少， 每100克含膽固醇只有83毫克。
瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質較高， 每100克可高達29克， 每100克脂肪含量為6克， 但經煮燉后， 脂肪含量還會降低， 因此， 也較適合胖人食用。
牛肉
牛肉是經典的增加肌肉的蛋白質提供物， 它的營養價值僅次于兔肉。 每100克牛肉含蛋白質20克以上， 牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多， 而且含脂肪和膽固醇較低， 因此， 特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。 當然， 牛肉也有不好的地方， 就是它含有飽和脂肪。 選擇腰部的肉和瘦牛排， 它們是牛身上脂肪含量最少的肉。
