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木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，
有分解脂肪的功效。
芝麻： 新鮮的芝麻含有復合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，
冬瓜：利水消腫， 經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分。
雞肉：去皮的凈雞肉雖然肉粗， 但肉質瘦， 是十分理想的瘦身、瘦臉食品。
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檸檬：可軟化并清潔皮膚，
以及增加臉部彈性。
堅果：充分的維生素、油脂，
可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
紅豆湯：每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯，
