小肚子上的肉怎么減才最有效果
肚子是女生比較容易堆積脂肪的一個地方， 那怎么才能減掉小肚子的肉？小肚子上的肉怎么減才最有效果？下面是小編收集整理的相關信息和資料， 小伙伴們跟著小編一起來看看吧！
動作一：面朝下， 平躺在床上或地墊上， 慢慢抬起上半身， 頭盡量向上仰， 雙手放在胸邊上， 肩胛用力向下推。 保持這個動作兩秒后再慢慢趴下。 這個動作不僅對瘦小腹很有幫助， 同時還可以讓身體感到很放松。
動作二：側躺在床上或地墊上， 兩手放于腦后， 再慢慢打開雙臂肘部， 同時向上慢慢抬起腿部， 保持這個動作兩秒鐘后放松身體， 換一側繼續重復動作。
小肚子上的肉怎么減才最有效果
動作三：面朝上， 平躺在床上或地墊上， 彎曲雙腿膝蓋， 雙手向下平放。 吐氣， 抬頭， 把肩膀和頭抬離墊子， 抬起來以后， 胳膊保持用力繃直， 上下揮舞六次，
動作四：四肢著地， 跪趴在地墊上， 如圖， 用左臂撐起上半身， 右臂向前抬起， 同時抬起右腿， 保持姿勢， 向前推掌， 向后蹬腿。 保持動作五秒后放松， 換一側重復動作。
粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多余的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細致、緊繃。
方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它涂在腹部。 10分鐘后， 用熱水把粗鹽沖洗干凈， 也可以按摩后再沖掉， 然后就可以開始洗澡了。
洗完澡后， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感， 則改用一種比較細的“沐浴鹽”。
