腰兩側的贅肉怎么減
腰兩側的贅肉怎么減？腰兩側的贅肉多做什么運動？腰兩側的贅肉怎么鍛煉？瘦腰是不少女生最大的困擾， 腰兩側贅肉多更是令人苦惱， 怎么減腰部贅肉最快最有效呢？
腰兩側肉多什么原因？
1.自身肥胖
如果本身就比較肥胖的話， 不用多說， 腰上的肉肉一定少不了， 腰部是全身最容易堆積贅肉的部位了。 不少瘦MM也有腰上贅肉多的困擾， 如果是這種情況的話， 想要局部瘦身比較困難， 先從全身塑形開始吧！
2.錯誤的姿勢
不少上班族每天大部分時間都坐在凳子上， 不正確的坐姿比如彎腰駝背等都很容易導致腰部兩側贅肉的堆積。 不良坐姿不僅容易導致肥胖， 還嚴重影響形態的美觀哦！
3.不良生活習慣
飲水不足， 愛穿緊身褲， 愛喝冷飲， 露臍裝穿太多腰部受涼等等， 都是導致腰部贅肉多的原因。 養成一個良好的生活習慣，
腰兩側的贅肉怎么減？
STEP1：將毛巾夾在膝蓋
首先， 就是我們的主角—毛巾！將它夾在膝蓋， 這是為了避免等等運動的過程， 雙腳忘記夾緊， 提醒我們雙腳要用力， 也就是說：毛巾不能掉下來！
STEP2：雙手舉至胸前， 與腳平行
接著將雙手平舉至胸前， 如上圖， 需平行抬起的小腿！且腳背向前擺平、手指要五指并攏！
朝前方將腳往前舉出去， 切記， 身體維持不動， 只有腳動！往前後再往胸口收進來， 共做3次！
STEP3：轉左邊， 練右腰
手臂一樣平行轉向左邊， 接著腳一樣先向前舉， 再拉回胸前， 共作三組！這個動作可以鍛鏈到右腰的腰線喔！
STEP4：轉右邊， 練左腰
跟上個動作相反， 改為轉右邊練左腰， 腳一樣先向前再回胸前，
整個步驟二到步驟四各做三組后， 這樣稱為一大組！每做一大組休息10秒， 建議一天可做三大組（這樣就非常累了！）包準整圈腰肉都消失！以上就是整理的關于腰部兩側贅肉怎么減的方法， 希望能夠幫助到大家哦！
