女生做卷腹有什么好處
卷腹運動是一項專門針對腰腹鍛煉的運動， 能有效的減掉腰上的贅肉， 一起來看看女生做卷腹有什么好處？
卷腹的正確做法圖示 ， 女生經常做卷腹 運動 可以增強體質， 減肥 健身， 還能延緩衰老提高壽命等。
1、卷腹運動有助養成易瘦的體質
卷腹運動可降低人體的體脂比例， 增加肌肉含量， 基礎代謝率提高， 這樣可以從根本上幫助我們漸漸養成不胖的易瘦體質。 但是要注意， 養成易瘦體質和具體減肥瘦身還是有差別的。 比如卷腹運動減肚子效果就非常小。 因為皮下脂肪并不是靠局部鍛煉， 如卷腹運動能夠去掉的， 想要減掉肚子上的贅肉最關鍵的是要通過全身性的 有氧運動 ， 然后再加上局部鍛煉， 并配合好 飲食 才能從根本上解決腹部脂肪堆積。
2、卷腹運動能夠增強機體免疫力
經常做卷腹運動可以加強整體身體機能，
3、卷腹運動可緩解壓力愉悅身心
做卷腹運動的時可刺激內啡肽分泌， 緩解精神壓力， 使人感覺愉快， 精神狀態也能得到很好的提升， 這樣也會提高工作和學習。
4、卷腹運動能延緩衰老提高壽命
運動可以讓人變得更有活力， 忘記煩惱， 保持平和的心情， 也會讓人變得更自信， 更 健康 。 另外， 肌肉健美可從各方面延緩衰老， 延長壽命。
5、卷腹運動可有效預防和改善 便秘
由于腹肌鍛煉通常是通過卷腹的形式實現， 而這種姿勢有助腸道蠕動， 進而幫助排便， 起到對便秘的預防。
6、卷腹運動幫助強化和鍛煉意志力
練就完美的腹肌身材絕不是一朝一夕就可辦到的，
