減肥是很多女性們都會排在自己行程的一件大事情， 但是想要真正的實施起來的話， 減肥就比較有難度。 可能在很多人的心中會覺得吃水果是每日必須的， 因為在水果里面富含了豐富的維生素以及礦物質， 還有纖維素， 這些物質都是組成我們人體的重要營養成分之一， 很多女生希望能夠通過水果來幫助自己減肥， 其實并不是所有的水果都可以任意使用起到減肥的效果。 以下這幾種水果給我們帶來的減肥效果非常的微弱， 甚至還會起到增肥的作用， 大家要注意了。
第一、榴蓮
說到榴蓮的時候， 大家應該都不陌生， 榴蓮稱得上是水果之王， 但同時榴蓮也是一種比較極端的水果， 有些人喜歡吃榴蓮就會上癮， 而有些人討厭榴蓮一口也不會去吃。 特別現在到了夏天， 很多人都非常喜歡吃榴蓮， 很多女性朋友就會從水果店里面買回來，
第二、菠蘿蜜
現在夏天除了榴蓮是盛產的水果之外， 菠蘿蜜也是盛產的水果之一， 在菠蘿蜜里面， 大部分含有的都是糖分。 當我們去買菠蘿蜜的時候， 就會發現菠蘿蜜非常的粘手， 這是因為菠蘿蜜分泌出來的都是糖分， 而且糖分的含量與我們日常所吃的白米飯吃一樣的熱量。 如果過多的吃菠蘿蜜的話， 就會導致出現越吃越胖的現象。
第三、牛油果
現在越來越多的人喜歡吃牛油果， 主要是因為果里面所含有的獨特甘油酸以及蛋白質， 還有維他命能夠有助于緩解衰老， 并且有效的滋潤我們的皮膚， 幫助我們收縮毛孔。 雖然說牛油果的功效非常的多， 但是牛油果并不適合正在減肥的朋友們多吃， 因為根據調查發現， 一個正常的牛油果大小相當于人體， 吃下了三碗米飯的熱量。
那么很多人在看到以上這些水果含有高糖粉都非常的害怕， 想要通過水果減肥的心也越來越微弱，
第一、雪梨
在雪梨里面所含有的纖維含量是各類水果當中較高的， 更多的纖維素含量也意味著給我們帶來更強的飽腹感， 以及更加穩定的血糖能量。
第二、櫻桃
櫻桃給我們帶來的升血糖指數非常的低， 雖然說我們在吃櫻桃的時候， 感覺它非常甜， 但是它的糖分并沒有很高， 他們不容易， 被我們血液所吸收， 因此糖分不會快速的上升。 而血糖穩定， 對于我們減肥以及糖尿病的管理都是非常重要的。
第三、葡萄
可能很多人覺得葡萄是有很多糖分的一種水果， 但是葡萄的減肥原理， 其實和櫻桃是一樣的， 今晚我們人體之后糖分不會快速的被我們身體所吸收。
第四、草莓
在草莓里面含有一種獨特的物質， 叫做天冬氨酸， 這種物質可以去除我們體內的毒素， 具有排毒養顏的作用， 另外在草莓里面含有豐富的果膠和豐富的膳食纖維， 幫助我們更好的消化以及通暢我們的大便。
