不容易減肥水果有哪些
榴 蓮
榴蓮的熱量為147大卡/100克， 瘦肉的熱量為140大卡/100克， 吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多啦~
榴蓮在泰國負有盛名，
西 瓜
西瓜熱量雖然低， 含有大量果糖， 這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽， 所以人會無意識的多吃， 從而積攢熱量， 變得更胖。 吃掉半個瓜， 等于吃了兩碗米飯!所以一定別用勺子挖著吃哦~
夏天一般我們都會吃冰西瓜， 殊不知， 溫度越低， 果糖甜度就越大， 就更容易發胖~~
牛油果
獨得萬千寵愛的牛油果， 它的平均脂肪含量是15%， 比豬里脊的8%的脂肪含量， 差點兒高出一倍!
所以一般， 吃牛油果就少吃油哦~
荔 枝
荔枝的糖分和熱量都比較高， 熱量為70大卡/100g， 而荔枝果肉含糖量高達20%!每吃一口荔枝， 就相當于喝一口糖水。
荔枝含有較高的糖分，
椰 子
每100克椰子含有241千卡的熱量， 相當于2.1碗米飯~
椰子的椰肉含油量高達35%， 其中多為飽和性脂肪酸， 同時還含有大量的脂肪和蛋白質。 椰汁的含糖量也不低， 所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。
龍 眼
每100克桂圓干中就含有26.9克的水分， 5克蛋白質和0.2克脂肪， 65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。
由此看來， 龍眼也屬于高熱量水果之一， 雖然沒有干桂圓那么高的熱量， 但吃多了一定會讓人發胖的。
香 蕉
很多人減肥的時候回選擇吃香蕉， 每100克香蕉有92千卡的熱量， 相當于二兩米飯， 沒想到吧~
香蕉的熱量雖然比肉稍微低一點兒， 但香蕉中含有豐富的脂肪以及糖分， 一只香蕉就相當于你炒菜放的那塊肉了，
香蕉具有豐富的鉀， 可以增強心肌， 客服心臟病， 還有高水平的抗氧化劑， 有利于增強免疫系統， 對人體還是非常有益的。
