減肥瘦肚子可以說是很多做辦公司的人的苦惱， 長期坐著的人肚子都很容易長胖。 那么肚子瘦不下去該怎么辦才好呢？吃什么比較容易瘦呢？
肚子瘦不下去該怎么辦
肚子瘦不下去首先要先找到原因， 再根據原因進行調整減肥：
1、長期久坐：長期坐辦公司的人工作基本上都是坐在椅上完成的， 尤其是在飯后依然還是在坐著， 缺乏運動， 時間一久就容易導致腹部脂肪的堆積。 這樣的人建議飯后站一下， 有時候注意調整坐姿， 收起小腹。
2、飯后馬上睡覺：飯后立即躺著或者睡覺， 會致使大量的食物堆積在胃里不能得到消化， 食物中的熱量轉變為脂肪， 導致人發胖， 長肚子。 所以吃完飯之后不要馬上坐著或者躺著， 容易導致小肚腩。
吃的不多為什么還會長胖
1、作息不規律
現在很多人都有熬夜的習慣， 熬夜會導致基礎代謝率降低， 導致身體的器官出現紊亂， 或者是高負荷工作， 長期而往就會導致肥胖。
2、過度節食
有些人為了減肥會過度的節食， 這個方法有可能在短時間內取得效果， 但對身體是有害的， 會使自身的基礎代謝率也隨之降低， 減肥成功后容易出現反彈。
3、熱量高
攝入熱量過多容易導致肥胖，
4、運動量過大
有些人為了減肥會過度的進行運動， 長時間鍛煉會讓你覺得勞累而難以堅持， 甚至是增加食欲， 會導致肥胖。
瘦肚子吃什么比較好
1、魔芋
魔芋富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯， 在腸胃里迅速吸水膨脹， 增強飽足感又不傷害消化系統， 還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能， 迅速分解排泄脂肪。
2、酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分， 富含鈣質和乳酸清， 幫助抑制膽固醇。 還含有助清腸作用的乳酸菌， 能夠改善便秘， 加快腸胃蠕動， 達到瘦肚子的效果。
3、芹菜
芹菜里面不僅含有許多的纖維素和水分， 還有種能夠讓脂肪快速分解的化學物質， 想要瘦肚子的人可以多吃點芹菜。
4、地瓜
因為地瓜里面含有許多的纖維質， 可以促進消化和腸胃蠕動， 并且也能幫助排便。
