瘦腿最有效的方法是什么
跳舞瘦腿這個說法大家聽說過嗎？對于這個看法也是褒貶不一， 有人說能瘦但有人又說了會使腿變粗。 那跳舞可以瘦腿嗎？瘦腿最有效的方法是什么？下面就跟著小編一起來看看吧！
瘦腿最有效的方法是什么
step1雙手握住腿部， 上下反復輕推腿部， 使腿部放松和預熱， 為后面的按摩做準備。
雙手環抱腿肚
step2雙手環抱腿肚， 利用四指指腹的力量， 以按壓的放松， 小腿以腿肚為主， 力道要大， 感覺肌肉酸疼。
食指的關節均勻按壓腿部
step3雙手握拳， 用食指的關節施力壓， 從腿部兩側下手， 均勻按壓腿部。 按壓時， 感覺兩面互相受力， 微感疼即可。
從腳踝處慢慢向上柔捏
step4手的拇指和食指從兩側捏住腿部， 然后從腳踝處慢慢向上柔捏， 需要較為用力， 腿部要微感酸疼。
利用食指按壓腿部的穴位
step5利用食指的關鍵， 去按壓腿部的穴位， 每個穴位按壓3-5下即可。
瘦腿的方式
方法一：涂抹瘦腿霜+保鮮膜
其實這個方法很多人都試過， 有的人說有效果， 有的人說沒效果， 我覺得還是不錯的， 但不是抹上瘦腿霜包上就好， 要配合有氧運動！我是包上后原地高抬腿100下， 腿部都會出很多汗。 如果你用的是能發熱的瘦腿霜， 那腿部就會有燃燒的感覺。
方法二：90度倒立腿部
我們學習或者工作一天下來， 腿部的壓力是很大的， 加上現在的人基本上都坐著， 不怎么動， 腿部很容易積累水分。 如果你穿短襪， 晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深， 那就說明腿部水腫了。 每天晚上睡前躺著床上， 雙腿抬高與上半身呈90度， 堅持不住的，
