食醋減肥的正確方法 不同醋有不同的喝法喲
1、首先是看看胃的情況。 如果有胃潰瘍， 則一定不能喝醋， 空腹就更不行。 如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足， 當然喝醋非常有益健康。 為了減少對胃的刺激， 才在早上把醋加在蜂蜜里。 晚上則在飯后馬上喝， 刺激比較小。
2、要注意餐后喝醋要及時。 如果用餐時喝醋， 有延緩食物吸收的效果， 能減少下一餐的食量， 不能減少本餐食量， 因為醋還有開胃作用。 所以， 午餐的時候可以在食物中加醋， 晚餐卻最好是吃完之后再喝醋。 馬上喝可以讓醋和食物充分結合， 更好地發揮作用， 并減少副作用。
3、是要注意， 醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮， 所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法啰。 喝醋可能會延遲月經。 所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要采用這種方法。 食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，
4、正確的喝醋減肥法應該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥， 才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃， 還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。 、
食用不同醋減肥的正確方法
1.冰糖醋
原料：冰糖150克， 香醋250克。
做法：將冰糖搗碎， 放入瓶內， 倒入香醋浸泡至溶化， 即可服用。
功效：減肥瘦身， 消食降壓。
服法：每日三次， 每次(飯后)服10毫升。
2.花生醋
原料：花生米300克， 香醋500克。
做法：將花生米洗凈， 晾干， 放入瓶內， 倒入香醋密封，
功效：清血脂、祛脂肪， 減體重。
服法：每天一次， 每次早餐空腹食花生米10-15粒， 連服3個月。
3.蘋果醋
原料：蘋果10個， 糖適量， 米醋3瓶
做法：蘋果清洗干凈切塊， 放入無水無油的干凈玻璃瓶中， 一層蘋果一層冰糖， 直到放滿。 倒入米醋后在上面蓋一個保鮮袋;蓋上蓋子后， 密封保存三個月以上。 喝的時候倒出來過濾一下會更好， 兌些新鮮的蘋果汁。
功效：潤腸通便， 減肥瘦身
服法：將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內， 調勻飲用。 每天一次， 最好在飯后飲用。
4.紅薯醋
原料：紅薯500克， 香醋80克。
做法：將紅薯洗凈， 切成滾刀塊， 放入鍋中， 加入適量清水煮至八成熟時， 在倒入香醋一直煮至熟軟， 即可食用。
功效：瘦身通便， 利尿消腫。
服法：每天1劑，
5.香蕉醋
原料：香蕉2根， 水果醋1瓶
做法：香蕉去皮， 輪狀切約2cm厚度;耐熱密封瓶內放入黑糖， 再放切好的香蕉， 倒入200ml水果醋， 稍微搖晃一下;放進微波爐， 中強度加熱30-40秒， 讓黑糖溶化即可。 取出之后， 在室溫下待涼即完成， 隔天便可食用。
服法：每天飲用3湯匙香蕉醋， 可以分配在早、午、晚各1湯匙， 順便吃腌漬過的香蕉。
食醋為什么能減肥
1、可消化脂肪與糖 醋里含有氨基酸和有機酸等物質， 醋里面所含有的氨基酸可以促使體內過多的脂肪轉變為體能消耗， 還可以消化身體吸收的糖、 蛋白質， 讓新陳代謝順利進行， 適當地喝醋， 不僅可以減肥， 還可以促進身體健康。
2.可利尿通便 醋能促進新陳代謝， 還能增加腸胃蠕動， 醋有利尿功能，
3.可減少鹽分的攝取 吃太咸不僅身體負擔大， 而且吃得越咸， 水喝得越多， 水一喝多， 囤積在體內， 體重不增加也很難。 對愛吃咸的人來說， 建議你不妨在菜里加點醋， 多一點點醋， 少一點點鹽， 不但不會感覺咸度不夠， 反而感到菜的可口度倍增， 嘴巴不覺得那么咸了， 相對喝的水會適量減少， 體態也就輕盈了。
