大腿根部的肉怎么減
大腿是比較容易長肉的地方， 而大腿的根部往往是肉最多的部位， 那大腿根部的肉怎么減？什么方法減大腿根部的肉最有效？下面是小編收集的相關信息和資料， 想了接的話就一起來看看吧！
這個正常， 我以前也有的！不過你學生的話可以多運動多鍛煉來減掉！給你幾個辦法， 每天堅持很有用的！
①、爬樓梯：緊實臀部；
②、推墻：雙腿并攏， 雙手撐在墻上， 腿打直， 臀部先向外伸， 再朝墻靠；
③、立姿蹲舉：臀部往下蹲， 使大腿與小腿成90度， 靜止維持后再站直；
④、前后步蹲舉：兩腳成前后步， 前后腳的大腿及小腿都成90度；
⑤、獨立：一腳站直， 另一腳在空中向后伸展。
基礎瘦腿按摩
坐在椅子上， 右腿屈膝抬起， 腳腕架在左腿上， 雙臂屈肘， 兩手手指交叉， 扶在大腿根上， 掌心微微施力按壓淋巴節。
左腿屈膝團坐， 臀部坐在左腳腳腕上， 右腿屈膝抬起， 左手扶著腳掌，
日常進階：恢復
左腿往前踏出一步， 兩腿保持伸直， 帶起右腳腳跟離地， 然后將踏出的左腳收回， 來回踏出收回， 令重心前后移動， 然后換右腿重復動作。
日常進階：步行
兩腿并攏站直， 上身收腹挺胸， 全身連成一線垂直地面， 雙臂自然垂下。 向前踏出右腳， 步幅與肩同寬， 左臂向前擺， 右臂向后擺動。 然后右腳著地， 右膝自然彎曲， 重心前移， 兩臂收回。
瘦腿的誤區
誤區一：其實腿部的肌肉是全身最難瘦下去的地方， 也是最容易堆積脂肪的地方。 小腿比大腿更難減下去， 所以瘦小腿要說輕松的瘦小腿， 瘦小腿就是減脂肪， 燃燒脂肪， 所以輕松幾乎就是不可能的事情。
誤區二：瘦小腿和吃飯吃水果關聯不大， 正常的吃飯， 每頓飯6-8成飽就行了， 晚餐也要這樣， 零食也要克制， 盡量不吃。
誤區三：瘦小腿最有效的方法不一定適合您的體質， 可以先試一下效果， 不要一條路走到黑， 不行就換其他的。
誤區四：如果小腿粗， 不要全身都減肥， 這樣對身體不好， 也影響減小腿美體的初衷。
