屁股兩邊的肉怎么減
屁股使我們不太注意的一個地方， 但是也是對人的氣質十分重要的一個部分， 那屁股兩邊的肉怎么減？怎么瘦屁股兩邊的肉最有效？下面是小編收集的相關信息和資料， 一起來看看吧！
【 飲食 】方面
消脂 茶
要去除下半身的脂肪， 可推薦您喝消脂茶， 您可以買山渣、菊花加水煮成湯， 然后冰在 冰箱 內來喝， 此方有降脂的作用， 不過要記得吃完飯后才能喝， 且一次不要喝超過250C.C， 一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了， 若有胃不舒服等現象， 則要停止食用。
【坐姿】方面
正確的坐姿:
坐下時腰要挺， 背后最好放護腰墊， 重心往上提， 如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
按摩腰臀部減肥法
這是一組連續性的手法， 腰臀部減肥早期進行效果最好。 產后做這套運動會更快恢復體型。
(1)蹬足收臀：仰臥體位， 兩足跟用力下蹬，
(2)后伸下肢：俯臥體位， 兩下肢交替抬舉至最大限度， 共約20次-30次。 可內收皮肉運動脂肪。
(3)拿捏雙臀：俯臥體位， 兩手拇指和食指、中指相對， 并同時拿捏兩側臀部肥胖處， 一側2分鐘。 可加速皮下組織代謝， 化解脂肪。
(4)搓摩雙臀：俯臥體位， 兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘(不隔衣服)。 可收緊皮膚分散脂肪。
(5)按揉腰部：俯臥體位， 兩手提成實拳狀， 用指掌關節的凸起部位， 用力按揉腰椎兩側的軟組織， 意在舒散皮下脂肪。
(6)提氣收腰：站立體位， 兩手插腰， 吸氣收腰， 兩手向內顫推腰部1分鐘-2分鐘。 意在轉化脂肪， 運動腰部組織。
