肚臍下面的肉怎么減肥
肚子是最容易長肉肥肉地方， 也是比較難瘦下來的地方。 那肚臍下面的肉怎么減肥？如何減掉肚臍下面的肉？為此小編收集整理了相關的信息和資料， 一起來看看吧！
如何減掉小肚子
1.縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時， 肚皮脹起；呼氣時， 肚皮縮緊。 對于練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。
2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧， 不要做那種過去考試的動作， 上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒， 比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.游泳
4.姍拉娜收腹霜(特別提示,我用過這個,對我無效哦
5.做抬腿動作， 上抬雙腿， 比仰臥起坐好， 沒多大動靜， 注意抬的時候慢點， 放腿的時候也慢點， 很累的。
肚子腹部速效平坦法
一、熱身活動10分鐘， 至全身微微出汗后， 。
二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，
仰臥起坐， 旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動， 雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，
目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，
再做各種腰部轉體練習。 這種練習作為輔助練習， 使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
