臀部這一方面小編相信很多的小伙伴都沒有關注， 但是也是影響一個人氣質的關鍵， 那屁股的肉很松什么原因？下面是小編收集的相關信息和資料， 一起來看看吧！
腿粗胖大大影響女性的體態美。 這和遺傳有一定的關系。 如果你家族里大部分成員的腿都是又粗又肥， 那你也大有可能大腿臃腫。 運動生理學家發現， 下半身的脂肪， 也就是積聚在臀部和大腿的脂肪， 可能是特別難消除的。 在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞， 但下半身的脂肪卻不能這樣。
專家們認為跑步能消耗脂肪， 但對腿粗臀肥的人來說， 他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服， 不想堅持下去。 因此， 把步行和跑步相結合是一個好方法。 那就是以步行為主， 途中作幾次短距離跑步， 每次跑步一兩百米， 習慣后， 逐漸把跑步的時間延長。
屁股下垂做什么運動好
（提臀操一）
身體采跪立姿勢， 雙手打開與肩同寬放置地面
左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒， 再慢慢往上舉起（大小腿呈90度）， 停5秒后放下
重復30次后再換邊進行
（提臀操二）
仰躺、雙腳屈膝， 雙手自然貼地與肩同寬
腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣， 停5秒后放下吐氣
重復30次
提臀運動操
（提臀操三）
雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶墻壁， 椅背上皆可）
右腳站直、左腳微向后移， 用腳尖頂住地面， 快速將左腳往后騰空抬起， 停5秒后放下
重復30次后換腳
（提臀操四）
仰臥， 手腳伸直
兩腳并攏慢慢抬起， 抬至與地面成直角時慢慢放下
在離地面30公分處停下來， 靜止1分鐘
背部不可離開地面， 膝蓋不可彎曲， 肩膀和手臂不要用力
