瘦腿不僅僅是女生希望的， 很多男生也想要瘦腿， 那有什么方法可以瘦腿呢？今天我們來了解一下吧。
1、半蹲深呼吸
首先站直雙腳合并，
2、大腿夾毛巾
先把雙手放后面， 左手抓右手手肘， 右手抓左手手肘， 然后卷條毛巾放在大腿中間， 用力夾緊30秒。 再來把毛巾換到膝蓋， 一樣用力夾緊30秒。
3、扶墻拉伸腿
雙腳微微打開站立， 手掌扶墻。 雙腳前后打開， 前側的腿膝蓋彎曲， 上半身前傾。 保持腳后跟和頭部呈一直線。 后方的腳后跟不要離地， 一定要緊貼地面。
4、深蹲減大腿
站立， 抬頭挺胸。 雙腳分開與肩同寬， 雙腳平行， 腳尖向正前方。 腳掌也可以是分開成一定的角度， 約60度， 但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致。 身體慢慢往下蹲， 直到大小腿的夾角小于90°， 但不要貼緊放松， 約70—80度即可。 然后大腿前面用力站起來， 直到站直。
保持上身的挺直， 可以稍微前傾， 不能弓腰。 下蹲時膝關節盡量不要超過腳尖。 保持膝關節始終向前， 和腳尖的方向一致，
5、飲食
香蕉里面含有很多鉀， 是唯一一個可以在飯前吃的水果， 脂肪和鈉含量少， 可以幫助消化， 適合瘦腿。
蘋果有助于代謝掉體內多余的鹽分。 蘋果酸可代謝掉熱量， 解決便秘問題， 排毒好， 還能不瘦嗎？
西瓜含有豐富的利尿激素， 有助于排尿， 同時也就有助于長肥的毒素隨尿液排出。 此外西瓜和香蕉一樣， 含鉀高， 可以修飾美化雙腿的線條。
