減肥方法 好的新陳代謝離不開這些
多補充能量
多喝水， 多吃新鮮蔬果， 如果肌體處于缺水狀態， 燃燒的熱量就會減少。
因此，
一定要吃早飯
早飯是一日三餐中與新陳代謝及減肥關系最為密切的一餐。 由于人在睡眠時， 新陳代謝率很低， 只有到再吃飯時才能恢復上升。 所以， 如果忽略早餐， 身體在午飯之前不可能同往常一樣燃燒脂肪。
堅持有氧運動
有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式， 通過運動可以盡快把體液跟一些廢物排出體外。
不要猛減熱量
采用熱量非常低的飲食方式， 并不是一種行之有效的減肥方法。 因為人的體內有一套自動保持正常體重的程序， 所以快停止無效的節食吧， 多攝取蛋白質。
充足的睡眠
保持充足睡眠也可以增加新陳代謝，
