葡萄減肥法一周瘦幾斤 7天葡萄食譜讓你輕松瘦5斤
一周吃葡萄至少可以瘦5斤
1、葡萄中的熱量并不高， 100克的葡萄熱量才43大卡。 而且有專家指出， 減肥藥一般會給心血管疾病患者帶來風險， 但是新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素， 而且且有一種能保護心臟的黃酮類物質， 以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。
2、再者有墨西哥醫學專家研究發現， 女性每天吃十幾顆新鮮葡萄， 不僅能補充大量維生素， 還可起到良好的減肥效果， 對心血管健康也有助益。
如果大家按照我下面的一周葡萄減肥食譜來做的話， 只要不過量實用葡萄， 我敢保證各位mm至少能夠瘦5斤以上。
一周葡萄減肥法
第1天
早餐可以正常吃。 午餐也可以正常吃， 只要在餐前吃10顆葡萄。 晚餐吃七分飽就可以了， 餐后再吃5顆葡萄。
第2天
早餐要比平時減少2成， 然后在餐后吃10顆葡萄。
第3天
早餐可以正常吃。 午餐只吃7分飽， 飯后也不用吃別的東西。 晚餐不要吃主食， 只要吃1份葡萄干燕麥粥就可以了。
第4天
這一天不能吃任何主食， 只能喝葡萄干減肥茶， 也可以吃葡萄， 不限量， 可以一直吃到飽。
第5天
早餐吃1份葡萄干燕麥粥。 午餐時在餐前喝1杯葡萄番茄汁， 并且只吃6分飽。 晚餐只喝1杯葡萄番茄汁， 不再吃別的東西， 餓了就多喝水， 早點睡覺。
第6天
像第四天一樣， 不能吃任何主食， 一天只能吃葡萄， 喝葡萄減肥茶， 并且要喝大量的水。
第7天
早餐正常吃。 午餐適量減半， 餐后喝一杯葡萄干減肥茶。
注意：葡萄雖然是很好的減肥水果， 但記住一定得適量， 不能過多食用， 反之會變得更加肥胖！希望大家都能吃葡萄吃出想要的身材。
一周葡萄減肥法的小常識
1、葡萄的采購
如何挑選新鮮的葡萄呢?首先你要觀察它的果穗主枝， 如果它是很青翠的綠色， 就是新鮮的證明。 另外， 還要選擇果粒結實飽滿、摸起來很有彈性的， 那這串葡萄就很不錯!
2、葡萄的清洗
葡萄皮上往往會有白白的粉狀物， 它有可能是白色的果粉， 也可能是殘留的農藥。 由于分辨起來并不容易， 所以在清洗時要特別地留意， 必須充分浸泡。 幸好現在果農在種葡萄時都會套上紙袋， 對于怕農藥的人來說，
3、吃完葡萄不宜馬上喝水
葡萄本身有通便潤腸之功效， 吃完葡萄立即喝水， 胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了， 葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵， 加速了腸道蠕動， 容易產生腹瀉。
3、吃葡萄不吐葡萄皮
如同以上所說， 葡萄渾身是寶， 葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質， 有很好的降低血脂， 加速脂肪分解， 抗衰老的功效。 因此， 在吃葡萄時候， 可不要舍棄這些“寶物”啦。
