黃瓜水煮蛋減肥法 一周就讓你瘦不停
1、雞蛋減肥是有根據的。 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除后為機體所利用。 此外， 雞蛋含有人體需要的許多元素， 尤其是蛋白質， 含量相當豐富， 高蛋白質飲食能夠增強胰高血糖素的分泌。 而減少糖類物質， 使血糖濃度降低， 也促進了胰高血糖素的分泌， 從而導致脂肪的分解速度加快。 但是， 要注意控制每天吃的雞蛋數量。
2、而黃瓜含有一種能有效地抑制糖類轉化成脂肪的物質——丙醇二酸。 此外黃瓜還含有豐富的纖維素， 食用之后可以促進腸胃的蠕動， 促進排便。 黃瓜還可以降低膽固醇， 由于它的熱量非常的低， 所以很適合高血壓、高血脂還有糖尿病等肥胖患者食用， 是肥胖食療的佳品。
黃瓜水煮蛋減肥法一周食譜
星期一
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 葡萄10顆，
午餐：水煮雞蛋2個， 涼拌黃瓜1盤， 牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 蔬菜沙拉1份， 黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗， 雞蛋黃瓜湯1份， 黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個， 涼拌黃瓜1盤， 蘋果1個。
星期三
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 全面面包1片。
午餐：水煮雞蛋2個， 黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 蔬菜沙拉1份， 檸檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 蘋果1個。
午餐：米飯小半碗， 黃瓜炒雞蛋1份， 香蕉1根， 黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 酸奶1杯
星期五
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 全面面包1片， 橙子1個。
午餐：水煮雞蛋2個， 黃瓜2根， 酸奶1杯。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份， 蔬菜沙拉1份。
星期六
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1跟， 酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗， 黃瓜炒雞蛋1份， 小番茄5顆。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 蔬菜沙拉1份， 黑咖啡1杯。
星期天
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個， 黃瓜1根， 蔬菜沙拉1份， 檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜2根， 蘋果1個， 酸奶1杯。
黃瓜水煮蛋減肥法的溫馨提示
1、膽固醇過高的女性只可以吃蛋白，
2、除了以上的減肥餐外， 每天還要喝大量的水。
3、吃雞蛋過多， 還會增加肝臟與腎臟的負擔。
4、多吃雞蛋容易造成營養過剩， 導致肥胖。
5、多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡。
