吃黃桃會胖嗎 怎么吃黃桃才不會胖
適量吃黃桃是不會發胖的， 但是過量吃可能會導致發胖。
黃桃的熱量和脂肪含量是比較低的，
但是過多的吃， 熱量攝入過多， 再加上黃桃中含糖量高， 是會有發胖的可能的， 所以減肥期間還是少量食用。
黃桃的熱量是多少
熱量：54大卡/100g可食用部分
營養成分：碳水化合物14g、蛋白質0.5g、維生素A15 μg、纖維素1.2g、脂肪0.1g。
什么時候吃黃桃不會胖
飯前半小時吃。
黃桃是低熱量的食物， 含有一定含量的糖分， 在飯前半小時吃可以增強飽腹感， 減少對食物的攝取， 對于減肥是有幫助的。
每天吃多少黃桃不發胖
最多不超過2個。
黃桃中含有比較多的糖分， 吃太多的話糖分會儲存在體內， 繼而轉化成脂肪， 可能導致發胖。
吃黃桃如何避免發胖
1、控制每天吃黃桃的量， 不能過多的食用， 而且在晚上， 特別是睡前4小時不要吃黃桃。
2、最好是能吃新鮮的黃桃， 少吃由黃桃做成的罐頭， 在制作加工的過程中可能會加各種調料甚至加糖， 不僅發胖幾率大， 吃多了對身體健康也是不好的。
