減肥能吃黃桃嗎 減肥黃桃該如何吃
減肥可以吃黃桃。
1、 黃桃是低熱量(54大卡/100g)的食物， 含有一定含量的糖分， 在飯前半小時吃可以增強飽腹感， 減少對食物的攝取， 對于減肥是有幫助的。 而且黃桃中含有大量的纖維素成分， 可以起到促進消化， 潤腸通便的功效， 減肥的人適量吃些黃桃還是蠻不錯的。
2、 雖然黃桃含有豐富的維生素和礦物質、水分， 且不傷脾胃， 但如果單純依靠黃桃減肥的話， 效果是不大的。 還有黃桃是含有糖分的， 要是一次性黃桃吃太多的話， 攝取的糖分會儲存在體內， 繼而轉化成脂肪， 可能導致發胖， 而且可能還會引起上火。 所以建議減肥的話每天吃黃桃最好是只吃1個， 最多也不要超過2個。
吃黃桃減肥的最佳時間
飯前半小時和用黃桃當晚餐。
一般來說， 只要不過量的吃黃桃是不會發胖的。 而且， 如果選對了合適的時間吃， 還能幫助減肥。
注意：晚上睡前最好不要吃黃桃， 以免脹氣。
