我們都知道大象腿是很難減掉的， 但也不是完全沒辦法減， 今天我們來了解一下怎么減掉大象腿吧。
側身抬腿。 這個動作很簡單，
空中腳踏車。 躺在自己的瑜伽墊上， 本部平躺。 然后兩個腿在空中進行蹬自行車的動作， 這樣進行很多次， 直到自己的腿酸痛， 然后停下來休息一會， 繼續進行幾組。 手一定不要給力， 大腿用力， 只有這樣大腿的脂肪才能足夠的燃燒， 慢慢的就會減下來， 腹部也能跟著運動。
剪刀腿。 手臂撐著地， 然后雙腿朝著遠方伸展， 用到最大的力。 兩個腿要朝著相反的方向用力， 力氣要用在相反的方向和腿伸直的方向。 這樣也能幫助自己的腿部進行脂肪燃燒， 一般都要有個時間限定。 因為開始可能不適應， 所以時間稍微短一點， 但是慢慢的要增加時間， 因為效果會更好。 最好是達到自己的最大限度，
大腿拉伸。 面朝地， 把雙腿和腰然后手伸直支撐， 上身呈現筆直的現象， 腿也是筆直的現象， 將自己的身體伸展到最大限度。 這時的腹部和腿部都在伸展， 尤其是對大腿根部的脂肪擠壓產生燃燒， 非常有用。 這個動作也不難， 也是需要堅持， 慢慢的腰上的肉也會減少， 腿上的肉更不用說。
