瘦身必備7款小零食 好吃不胖還健康

　在生活當中， 很多人都會有吃零食的習慣， 對于很多上班族的白領來說， 喜歡在下午三四點的時候來一個下午茶， 喝點茶， 吃些小零食確實不錯。 但是如果吃過多的零食， 可能會導致我們出現發胖的情況， 那么我們今天來看看有沒有哪些零食是吃了之后不會發胖的呢？

第一：純正的黑巧克力

純正的黑巧克力當中所含有的可可， 可以加速我們身體的新陳代謝功能， 幫助我們消耗掉體內的熱量以及脂肪， 對減肥是非常有效果的。 而且在吃巧克力的時候可以滿足我們對零食的食欲， 同時， 甜食也會讓我們心情更加的愉悅。 所以在購買巧克力的時候， 一定要觀察好可可脂的含量， 最好選擇在70%以上的巧克力產品。

第二：沙拉

沙拉一般都是由各種蔬菜水果所制作而成， 添加了沙拉醬， 或者是其他的醬料， 讓這一盤蔬菜水果變得更加的美味誘人。

沙拉也是非常受歡迎的一種減肥零食， 我們可以根據自己的喜好來挑選蔬菜水果， 動手來制作自己喜歡的沙拉醬， 或者是選擇用酸奶檸檬汁作為代替品。

第三：堅果

堅果是減肥零食當中最好的選擇之一。 堅果給我們帶來的熱量并不高， 但是營養價值卻非常高，

尤其是飽腹感特別強。 下午茶的時候吃兩三顆就能解決， 我們對零食的欲望以及饑餓感， 每天控制好食用堅果的數量， 能夠非常有效地起到減肥的效果。

第四：橄欖

橄欖在中醫里面， 具有止咳祛痰以及止咳的作用， 在橄欖當中所含有的有機酸， 還能夠促進我們消化液的分泌， 幫助我們胃部更好地消化食物。 所以感染適合在用餐之前， 或者是吃完飯之后吃不適合在空腹的狀態下吃橄欖， 因為這樣子的情況會導致我們出現胃酸。 另外， 橄欖自帶著清香， 能夠給我們的口氣帶來清新。

第五， 海苔

在海產品里面， 海苔也算是半個海產品， 海苔擁有著咸香的口感， 熱量非常的低， 但是營養成分非常的高。 并且在海苔當中， 包括了鎂元素以及鈣元素， 多吃海苔的話， 可以增強我們人體的新陳代謝功能。 另外， 在海苔里面含有豐富的碘含量， 能夠預防我們甲狀腺的出現。 現在很多的超市都有買包裝好的烤海苔， 既方便又好吃。

第六：酸梅

酸梅是屬于堿性的食物，

能夠解饞的同時， 也可以促進我們體內的血液循環， 降低肝火， 更加有助于我們胃部的消化， 滋潤我們的肝臟。 另外， 酸梅還具有防老化綜合體內酸性代謝等功效， 如果你經常熬夜的話， 可以自己做一杯酸梅汁來緩解熬夜帶來的疲勞。

第七：毛豆

毛豆更多時候是作為啤酒的下酒菜， 實際上毛豆的營養價值是不有忽視的。 在毛豆當中所含有的脂肪含量比其他的零食都要高， 而且主要以不飽和脂肪酸為主。 毛豆不僅能夠提供我們人體所需要的亞油酸以及亞麻酸， 還能夠有效的改善我們人體的脂肪， 新陳代謝降低體內膽固醇的含量。