久坐不動缺乏運動， 肚子很得意堆積脂肪， 今天來了解一下懶人怎么瘦肚子吧。
1、多喝水
水可是個好東西， 多喝水還能幫助我們減肥，
2、要正常吃飯
減肥最忌一頓不吃， 一頓又大吃特吃。 這樣的話， 你少吃的那一頓并不能幫助你瘦， 反而吃下去的東西會讓你迅速地變得更胖！并且， 完全不吃也是不行的， 這樣你的身體怎么能承受得住？即使暫時瘦了， 長時間來看， 身體肯定會透支。 也可以采取少量多餐的飲食方式， 這樣都比你餓一頓吃一頓要好！
3、要規范作息規律
長期的熬夜只會讓你更胖， 更容易在腹部堆積贅肉。 試著把你現在所有的作息時間都提前一個小時吧， 這樣你習慣以后， 你就會把你的睡眠時間也提前了。
4、不要吃蛋黃、油炸食物等等
這些東西不但熱量高， 還不容易消化， 所以最好不要吃。 每天中午的時候人體代謝是最快的， 所以有條件的可以在11點半之前就把午飯給解決了， 晚飯6點之前解決了， 晚上早點睡， 堅持這個作息規律， 你的肚子就會慢慢平下去。
5、吃飯不宜過快
要充分咀嚼食物， 多吃富含鎂與鈣的食物， 因為鎂鈣有助對抗緊張， 并對消化有益， 可防止脂肪過多儲存， 幫助減少腹部隆起的機會。
6、適量吃點酸奶
能激活消化酶， 改善腸道微生物系統， 從而控制小肚子贅肉滋生。 多吃一些新鮮蔬菜、豆制品、蛋白一類的食物，
