臀部跟大腿的界限都消失啦！屁屁肥大活該你被嘲笑
辦公室MM們每日久坐不運動， 久而久之臀部變得寬大又松弛下垂， 臀部與大腿根部的界限越來越不明顯， 碩大的臀部恨不得吞掉了雙腿的四分之一， 不被嘲笑是“歐巴桑身材”才怪！
明明個子不高， 但是怎么就覺得腿長下半身曲線好呢？因為有翹臀啊！
緊翹的PP不僅為身材加分， 還會顯得雙腿更加纖長哦！辦公室MM們每日久坐不運動， 久而久之臀部變得寬大又松弛下垂， 臀部與大腿根部的界限越來越不明顯， 碩大的臀部恨不得吞掉了雙腿的四分之一， 不被嘲笑是“歐巴桑身材”才怪！
臀部的確是女人魅力的一部分， 擁有緊致翹臀在男士眼中絕對會加分！跟著以下這一系列動作， 緊臀、瘦臀不是夢！
簡單瘦臀翹臀動作
1. 四肢著地， 單腳向上踢直高舉過頭。 以慢速進行， 左、右腳各做10下為一組， 共5組。
2. 接下來，
3. 先由躺臥姿勢開始， 把臀部及背部收緊升起， 維持姿勢2-3分鐘。
要有翹臀的話就一定要付出努力， 堅持每天做這一系列簡單的動作啦!
