下半身肥胖問題一直困擾著女性， 因為女性都知道雙腿發胖是很難減， 今天我們來了解一下女人胖腿怎么減肥吧。
一、女人胖腿怎么減肥
做好飲食的控制， 盡量不要吃一些熱量過高的食物， 平時多吃一些蔬菜和水果同時也要控制好飲食的總量。 選擇晚上一定要吃少的飲食習慣， 只有長期這樣的飲食才能將大腿胖減下來的。
在控制飲食的情況下， 還要加強運動鍛煉， 平時要選擇一些有氧運動， 主要就是選擇進行跑步健身等方法進行鍛煉， 這樣可以促進身體體重的整體下降。 這樣才有利于大腿肥胖的逐漸減輕， 平時也可以適當的對腿部進行局部的按摩， 也可以采取一些騎自行車等方法來讓腿部的肌肉變結實。
二、引起胖腿的原因
1、經常蹺二郎腿
作為一個淑女， 很多的家長經常會告誡自己的小孩， 女孩子是不可以蹺二郎腿的。 因為蹺二郎腿會讓你的腿越來越粗。 小時候我們常常不相信， 但是其實是有道理的。 當你在蹺二郎腿的時候， 你的兩條腿之間的相互擠壓， 其實是很影響腿部的血液循環的， 當血液循環變慢的時候， 毒素和垃圾就會很容易在腿部堆積， 導致腿部出現肥胖。
2、飲食的原因
女性的一些飲食的習慣， 導致了女性很容易腿變胖， 其實比較典型的就是啤酒和甜食這兩樣， 啤酒里面是含有喝多的糖分， 這些糖分會轉化為脂肪堆積， 不僅僅會堆積在小肚子上， 也會很容易堆積在腿上。 而甜食也是如此， 若是你平時很喜歡吃蛋糕或者是面包之類的食物， 脂肪也會很容易堆積在腿上， 所以愛吃甜食的習慣， 最好改掉。
3、久坐導致下肢變胖
相比較而言， 其實女性的工作性質或者說是生活的方式， 久坐或者久睡是一個很典型的標志。 大部分的男生是運動停不下來的那種類型， 所以他們的腿部的血液循環都會比較通暢， 不會出現腿變胖的問題。
