很多人會在飯后一直坐著或者躺著， 這樣也會導致很多人肚子脂肪堆積， 也有人會選擇飯后靠墻站， 覺得這樣能瘦肚子， 真的嗎？今天我們來了解一下吧。
一、飯后靠墻站能瘦肚子嗎
飯后靠墻站立半小時， 而且夾緊臀部， 把整個背部緊貼在墻壁上， 臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊墻面。 這種姿勢很累人， 沒多久你就會有出汗、累的感覺， 使得產生的熱量被消耗， 可減少脂肪的堆積， 當然就會瘦下來。
每天都做一次， 一周就開始見到效果， 不僅瘦腰， 而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。 另外， 剛開始站可能堅持不了半小時， 建議站5分鐘， 然后慢慢可以延長至半小時， 大約2個月左右就會看到明顯效果。
站立這么長時間， 結束后可能會感到僵硬、不舒服， 建議花上5分鐘走一走， 活動活動筋骨， 防止受傷。
二、飯后靠墻站立的正確姿勢
1、首先要找一面墻， 整個人背對著墻壁， 把你的腳板平貼在地面上， 然后慢慢地把兩個后腳跟并攏， 這時候你的整個腿部， 包括下半身， 也就跟著緊緊貼在墻壁上。
2、再來就是先彎腰60度， 讓自己腰部以上的上半身， 可以稍稍離開墻面。
3、用力吸氣收小腹或者是用手按著小腹， 接著再按照順序把整個上半身，
4、完成這些動作之后， 就維持不變， 經過15分鐘后才能休息和放松， 而且最好是每天練習這個動作。
