瘦肚子的最快方法15天 3種見效快的方法推薦給大家
靠墊
正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點， 讓后背挺直從而減少贅肉的生成。
很多人又習慣吃完飯以后就坐著或者躺著， 其實這種做法很不科學。 你吃進去的熱量就會變成你腰上的贅肉， 但是立刻起來運動也(圖老師整理)是不對的， 會讓血液在胃部停留的。
步行
吃完飯后不要立刻起身， 你可以坐5—10分鐘左右， 然后起身步行。 俗話說飯后百步， 走個15分鐘能幫助食物更好的消化， 還能消除胃脹的感覺。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。 這里的脂肪因距離心臟較近， 又最容易被動員出來進入血液循環造成危害， 是名副其實的“心腹”之患。 怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪?
側身仰臥起坐
平躺， 雙手放身側。 抬起左手置于腦后。 腰部以下呈側臥姿勢， 上身上抬10次，
15天便可見效的腹部速效平坦法
一、熱身活動10分鐘， 至全身微微出汗后， 再用保鮮膜捆扎腹部5--6層。
二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動， 仰臥起坐， 旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動， 雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習， 目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后， 再做各種腰部轉體練習。 這種練習作為輔助練習， 使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
三、揉捏腹部， “驅趕”脂肪。 有道是：“七分運動， 三分揉捏。 ”要想腹部盡快去脂，
