減肥必然不是一件容易的事情， 尤其對于喜歡囤積脂肪的大腿來說， 想要順利瘦腿更不是一件簡單的事情， 今天來了解一下簡單瘦腿教程吧。
1、粗粒食用鹽瘦腿法
鹽是可以殺菌的， 每次洗澡時可以用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩， 力度以不引起疼痛為宜。 每次按摩15至20分鐘左右就好， 按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈， 對瘦腿很有幫助。
2、冷熱浴交替法
這個方法比較麻煩， 但是很有效果。 每周堅持盆浴或泡腿時先用熱水浸泡5至10分鐘， 泡出汗就可以了。 然后換成冷水淋浴或浸泡3至12分鐘， 讓溫度下降至大概8至16攝氏度。 休息15分鐘體溫恢復正常后再重復2至3次。
3、刮肝經瘦腿按摩穴位
洗澡時， 可以在大腿內側根部多做按摩， 最好順著大腿往復式推揉。 你可以四指并攏， 用第二關節“刮推”， 這種效果更加明顯， 不過有點疼痛。
2回頂部
4、搏擊操
雖然這個動作有點難， 首先站立， 然后向后舉腿， 注意上身保持直立， 單手向上， 另一只手插腰， 收緊臀部， 用力把腿向后舉起， 最好保持平衡哦。
5、雙腿夾紙片
經常坐在電腦旁可以用這個方法， 只需要在兩個膝蓋之間放一張紙， 努力著不讓它掉下來， 一次堅持20分鐘，
