節食減肥的危害有哪些
雖然減肥的方法琳瑯滿目， 但許多妹子為了快速達到減肥的目的， 往往會選擇節食的減肥方式。 不過， 節食減肥可是有著很大危害的， 妹子們可得三思而后行。 下面一起來了解下節食減肥的危害吧。
1、體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時， 身體會優先消耗體內的蛋白質而非脂肪， 而蛋白質不完全分解則會產生自由基， 自由基是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
2、基礎代謝率下降， 成為易胖體質
長期節食會使我們的身體缺乏營養， 基礎代謝率降低。 而基礎代謝率下降， 是成為易胖體質的因素之一。
3、極易反彈
當節食減肥遇到瓶頸后， 很多MM就會自暴自棄， 開始恢復正常飲食。 而此時脂肪細胞由于長時間被抑制， 就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性， 加速成長及擴張。 外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率， 使脂肪如雨后春筍般堆積起來。
4、優質蛋白不足
眾所周知， 人體形成的基本單位是細胞， 而細胞形成的主要成分則是蛋白質。 既然每個器官都會涉及到蛋白質， 那么當我們優質蛋白攝入不足的時候， 便會影響整個身體的機能， 如皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂， 內分泌失調， 長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體)等。
