黑咖啡減肥法注意事項有哪些
科學研究表明， 咖啡因能促進全身血液循環， 有利尿排毒的作用， 而且減肥效果顯著， 黑咖啡是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種。 每天攝取不超過300mg， 能有效加速體內脂肪燃燒， 達到減肥的效果， 但是采用黑咖啡減肥法減肥有以下五點需要大家注意：
黑咖啡減肥法注意事項1.不要加糖。 黑咖啡可可純度超過75%的咖啡， 口感濃郁苦澀， 人們表示無法接受其苦味， 因此都選擇在喝黑咖啡的時候加入糖類物質。 這樣難以達到減肥的效果， 飲用黑咖啡千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖， 糖類物質會影響脂肪分解， 增加熱量， 如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調味， 但也不要過多。
黑咖啡減肥法注意事項2.飯后30分鐘至1個小時飲用最有效。 飯后30分鐘至1個小時內， 品嘗一杯濃郁的黑咖啡， 不僅能舒緩你緊張的工作情緒，
黑咖啡減肥法注意事項3.適當的運動。 飲用黑咖啡后30-40分鐘， 血液中的脂肪酸濃度會變高， 此時配合以適量運動， 就可以將脂肪酸變成熱能， 有效地燃燒脂肪。 比如快步走10-15分鐘， 不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作， 像扭轉伸展上半身， 踮腳， 收腹等。
黑咖啡減肥法注意事項4.淺度烘焙的咖啡最有效。 一般我們都喜歡喝烘焙溫度高的咖啡， 因為這樣的味道濃郁， 口感特別的好， 但是咖啡因的含量比較少， 用來減肥就達不到明顯的效果， 想要減肥，
黑咖啡減肥法注意事項5.自己煮咖啡更瘦身。 如果有條件的話， 美眉們不妨自己煮咖啡吧!因為自己煮咖啡可以留下咖啡渣， 而咖啡渣也是減肥的好幫手哦!用咖啡渣按摩身體可以加速身體脂肪的分解， 刺激血液循環， 還能夠緊致肌膚， 讓肌膚快速消除水腫， 減肥的同時還能美體， 真是一舉雙得呢!
