香蕉減肥法是怎樣
很多人開春之后就要選擇減肥了， 短暫的減肥方法可以選擇斷食減肥， 也就是一周的時間， 首選的就是喝水減肥。 七天內只喝清水， 完全不吃任何食物， 包括蘋果香蕉一些能減肥的食物， 并且就算你不吃東西， 水也不可以隨意的喝， 一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml， 也就是說如果你的體重是50KG， 那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1))， 也就是2500ml。
酸奶減肥也是很不錯的方法， 只是酸奶是寒冷的食物， 對于胃部還是會有很大的危害的， 建議是適量的喝酸奶。 進行酸奶斷食時， 飲用酸奶要適量， 每次可控制在250克左右。 早、中、晚堅持喝低脂酸奶， 實在饑餓難耐， 可適當喝一點兒蔬菜汁或吃低熱量的水果。
水果減肥是最常見的方法， 比較的安全， 也是能在短期內看到明顯的減肥效果， 建議是選擇水果減肥法。 用蘋果減肥是最常見的減肥法了， 一整天都吃蘋果對于大多數人來說還是可以做到的，
香蕉減肥法一周瘦20斤
減肥的方法很多， 蘋果是不錯的代餐食物， 其實香蕉也是可以作為一種代餐食物， 飽腹感還是很強的， 可以選擇每天吃香蕉來減肥。
含維他命B1、B2：水腫的人吃香蕉就是很好的， 完全的就能預防水腫肥胖。 促進糖類和脂肪的代謝， 預防浮腫， 消除疲勞。
含膳食纖維：減肥最怕的就是便秘， 吃一點香蕉就能很好的解決， 香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 有助于消除便秘， 減肥瘦身。
含血清素：很多人減肥的時候情緒不穩定， 其實按時吃東西還是很好的， 安定神經， 促進睡眠， 解除焦慮，
香蕉減肥法還是比較靠譜的， 能很好的作為一種減肥的食物， 拿香蕉當早餐， 香蕉數量不限， 不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替， 一次一種。 但想吃其他東西之前， 先吃香蕉， 間隔15~20分鐘再吃其他食。
