瑜伽能減肥嗎
生活中， 對瑜伽有這樣看法的人并不少見， 而練過瑜伽的你， 一定知道， 瑜伽并不“慢”， 瑜伽也可以很激烈!
那么瑜伽到底為什么可以減肥呢?
第一、運動量擺在那里
很多人認為瑜伽運動量小， 是因為瑜伽沒有強烈的律動感， 瑜伽注重呼吸的配合， 每一個體式都會停留3-5組呼吸。 那些你看上去靜止的平衡體式， 實際上卻動用了整個核心肌肉群， 運動量一點不亞于那些激烈的運動項目， 特別是流瑜伽、阿斯湯加瑜伽， 一節課練下來是一身汗。
第二、鍛煉到內臟器官
瑜伽是唯一一個可以鍛煉到全身以及內臟器官的健身方式。 從站立、坐立、仰臥， 前屈、后彎、扭轉、倒立， 手臂支撐、單腿支撐平衡， 身體該運動的方向都做到了， 再加上扭轉、前屈、后彎等體式對內臟器官的按摩和擠壓， 可以帶動新鮮血液來到器官排毒、換血， 這才是真正從內在開始減少脂肪，
第三、不知不覺就練到了你的心
高溫瑜伽讓你學會妥協、接受、感恩、釋放， 流瑜伽讓你流動、動感、喜悅， 阿斯湯加瑜伽給你專注、堅持、力量， 練完瑜伽的你是喜悅的， 讓你學會如何處理生活、工作的難題， 就不會出現情緒性飲食、睡眠不好等問題， 飲食也會自然變得清淡， 偏愛有機食品。 飲食、睡眠、運動都照顧到了， 減肥是水道渠成的事。
第四、瑜伽成為你生活的一部分
練習瑜伽之后， 你對自己所思、所做、所吃更有覺知， 知道自己的身體需要什么， 知道在念頭控制自己之前去忽略它。 當我們不被念頭、欲望所支配， 才能真正開始掌握自己的人生。 也許是要有美好的身材， 也許是做你一直想做的事。
