雞蛋減肥法是怎樣
水煮雞蛋食譜， 真的能減肥嗎? 如何讓你暴瘦下來?
小編給你解密， 水煮蛋減肥食譜， 是屬于高蛋白低熱量的飲食。 很多人連吃7天后能減5斤， 是非常適合懶人的減肥食譜。
當然， 減肥食譜不單只有雞蛋， 還需要搭配其他食物， 營養均衡減肥效果才會明顯， 也不會損害身體。
水煮蛋減肥法是否有效
水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”， 每天只攝取大約七八百大卡熱量， 是一種在短期內快速瘦身的減肥方法。 這樣的方法雖然沒有多大副作用， 只要忍住吃其他零食的沖動。 水煮蛋減肥法并不是只是吃水煮蛋， 而是搭配一些蔬果， 或是搭配一些未加任何糖分的飲料。 但是水煮蛋減肥法需要每天進食5-6個雞蛋， 相當于進食1500毫克的膽固醇， 是人體所需正常值的5倍。 所以說， 水煮蛋減肥法沒其他副作用， 但是高膽固醇、心血管疾病患者不能嘗試。
水煮蛋減肥法該怎么做朋友們可以嘗試水煮蛋減肥法， 為自己指定一周的食譜。 提醒大家的是， 食譜不能只是雞蛋， 還需要其他食物搭配， 這樣的減肥效果會更加明顯， 也不會損害身體。
雞蛋減肥法：
早餐：2顆雞蛋+一杯姜茶+1個蘋果/番茄/香蕉/葡萄柚。
午餐、晚餐：1顆雞蛋+1碗的低脂肪水煮青菜+一個玉米或者一個紅薯， 這是一種科學的減肥方式。
科學之處在于營養均衡的同時， 又沒有讓熱量超標。 蛋白質充足不容易讓身體消耗肌肉， 保持身體代謝， 有效消耗了脂肪。 復合碳水粗糧的補充， 讓你不容易餓， 有效管住嘴!青菜保證你體內維生素不缺乏， 促進腸胃蠕動， 防止便秘。
