擁有一雙美腿對于很多女生來說都是夢寐以求的愿望， 那么有什么方法可以瘦大腿呢？來看看樣才能瘦大腿吧。
1、高抬腿運動
腿部的脂肪是非常的頑固的， 而且腿部的脂肪層是很厚的， 所以想要瘦大腿還是需要運動的， 瘦大腿的運動也是很簡單的， 我們在平常可以做一些抬高腿的動作， 要輪流將大腿抬高即可， 每條大腿抬高持續幾秒即可， 而且抬高腿沒有時間和場合的限制。
2、精油按摩
如果有些女生不想運動也沒關系， 我們可以嘗試下精油按摩， 精油一般有安神的功效， 其實減肥的功效也是很顯著的， 我們可以將精油涂抹在大腿上， 用手來按摩， 通過按摩以后,瘦身精油能很好的滲入到皮膚的脂肪層,所以具有很好的消脂作用。
3、原地跨步走
瘦大腿的運動都是很簡單的， 其實原地踏步也是一個很好的瘦大腿的方法， 將腿向前邁出一大步， 膝蓋離地大概15厘米， 然后恢復站直， 在用另一條腿向前邁進， 重復這樣的動作10次， 這樣不僅可以將腿部的脂肪減去， 而且還可以緊致腿部的線條。
4、踮腳方法
踮腳是一個十分簡單的動作,只需要踮起腳尖就會得到意想不到的瘦腿效果。 在家里看電視,或者是剛吃飽飯時,不要總是坐著,站起來,踮踮腳尖,既能修腿,還能預防做出大屁股。
踮腳時,身體要站直,提臀夾腿,要感覺到自己的肌肉緊繃,小腿的肌肉會由腳腕處向上提起,小腿肌肉線條會顯現。 長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。 這樣子不僅僅能夠塑造腿部線條,還能夠鍛煉出翹臀呢。
