減肥要看到效果才能讓人有堅持下去的動力， 今天我們來了解一下女人最好的減肥方法吧。
一、慢跑減肥法
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，
二、散步長距離疾步走
宜長距離行走， 每日2次， 每次1小時。 步行速度要快些， 這樣可使血液內的游離脂肪酸充分燃燒， 脂肪細胞不斷萎縮， 從而減輕體重。
三、跳繩
跳繩相信是一項最經濟實惠， 而且不受場地限制的有效運動， 跳繩屬于一種有氧運動， 每跳半小時即能消耗熱量400卡。
四、騎單車
現在社會不斷提倡環保， 因此騎單車應該是一個很好的上班交通工具， 當然不是每個城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班， 但這項運動也是一個很不錯的運動， 對于減小腿非常有作用。
五、跳舞減肥法
跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉， 并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿， 增加身體的靈活性和柔韌性。
