什么時候練瑜伽最好呢
瑜伽什么時候練最好因人而異， 一般是早上八點和傍晚時分練習最好。
早上8點之前進行練習最好
因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自于脂肪， 而不是肌肉， 經過一晚的休息和凈化， 已清除完腸道和膀胱的廢物， 此刻大自然聚集的能量最多， 也是一天之中最安靜的時刻， 我們的精神是清醒而未被打擾， 能集中在練習上。
上班族傍晚時分練習最好
如果你是上班族， 那么午休的時候練習幾個伸展姿勢， 就能幫助你減輕工作所帶來的壓力和緊張。 另外一個練習姿勢的好時間是傍晚時分。 在勞累了一天之后， 姿勢練習和語音冥想正好能讓身心放松下來， 為明天的工作或學習養精蓄銳。
初學者任何時間都可以
很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛， 并將其視為堅持練習的阻力。 其實， 只要身心狀況允許，
1、頸椎關節會錯位
瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立， 做這個動作時對頸椎的壓力特別大， 容易造成頸椎關節錯位， 甚至頸椎間盤突出。
2、脊髓過伸性損傷
瑜伽中有一種姿勢是駱駝式， 即將腰后仰雙手撐地。 若過度練此動作， 容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷， 嚴重者還可能損傷脊髓， 在醫學上叫做過伸性損傷。
3、骨骼損傷后遺癥
練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性， 有一定好處。 但有些年輕人的骨骼正處于發育階段， 練瑜伽有很大的受傷風險， 可能對骨骼的發育造成不良影響， 練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥。
4、過度拉伸不長高
就好比我們的體操運動員， 倘若從小就訓練體操， 身體更加柔軟， 能做更多高難度的動作， 但實際上是要付出代價的， 過早的身體伸張， 其實是透支了身體的機能， 可以說， 身體其實還沒有適應自身的生理發展，
5、下腹墜痛， 影響生理需求
首先， 瑜伽除了手部， 頸部， 頭部， 其實下盆也比較講究， 例如腿部的力量， 腰部的力量。 其實最為注重的， 可以說是女性的下盆， 臀部等。 要知道， 久坐， 又或是多個瑜伽動作， 都對下體造成很大的損傷。
