高抬腿是很簡單的有氧運動， 它場地限制小， 而且很方便， 那么高抬腿可以瘦腿嗎？今天來了解一下吧。
高抬腿運動是可以瘦腿的，
高抬腿是一項簡單的有氧運動。 通過不斷變換、抬高兩腿的運動， 促進血液流動， 燃燒腿部脂肪， 收緊腿部肌肉， 美化腿部線條。 但是高抬腿瘦腿并不是每一個人都適合的， 特別是肌肉型的腿。 每天早晨起床后， 我們可以在客廳里做五組高抬腿運動， 每組大概一分鐘， 可以做完一組先休息一會。 高抬腿可以很好的瘦大腿， 它能運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。
有氧運動能夠減脂的前提是堅持一定的時間， 最少要半個小時， 這樣才有效。 做高抬腿的話， 每次至少要運動二十分鐘。 不過， 每個人的身體狀況不同， 要根據自身實際情況來做。 對普通人來說， 一組最多做二十個， 每天最多做五組。 而下肢關節或心臟有問題的人， 最好不要做高抬腿， 可以選擇其他有氧運動方式， 也是可以瘦腿的。
高抬腿雖然做起來很簡單， 不過， 它的運動強度還是很大的，
